קבוצות נוער/נערים.

Discussion in 'פורום אוף טופיק' started by אדם ברקוביץ, Oct 16, 2005.

Page 7 of 11

  1. tiktin Member

    Joined:
    May 20, 2005
    Messages:
    829
    Likes Received:
    0
    הוא צודק. אם אתה לא מחובר מבחינה חברתית תהיה לך בעיה לשחק גם אתה יותר טוב. כדי להתחיל בתור ראש לשועלים במקום זנב לאריות... בקבוצה קטנה להיות כוכב מאשר שחקן מחליף או ספסל בקבוצה גדולה יחסית.
    בנושא אימונים לבד, הינה כמה דברים שאפשר לעשות לבד:
    1)לעשות ריצה קלה ולאחר 5 דקות להתחיל לעשות ספרינט של 10 שניות כל דקה (50 שניות ריצה קלה ו10 שניות ריצת ספרינט) ככה למשך 15 דקות. אחרי כמה זמן תעבור ל17 דקות ואז ל19 וכך עד 25 (כל פעם בקפיצות של 2). שזה לא יהיה קל. אם אתה מרגיש שזה לא קשה במיוחד אז תוסיף 2 דקות.
    2)לרוץ 30-40 דקות על קצב טוב. משהו כמו 40%.
    3)לעשות תרגילי חיזוק לשרירים כמו שכיבות שמיכה, כפיפות בטן,מתח, קפיצות ברכים לחזה, הרמת ברכים (בלי קפיצה) והקפצת כדור על רגל אחת בלי להוריד את הרגל לריצפה (אחרי כמה זמן אתה תרגיש את השריר טוב מאוד...). חדר כושר גם אחלה דבר.
    4)לעשות ספירנטים של 80 מטר בערך ותנוח פי 4 מהזמן שלוקח לך לקוץ את ה80 מטר האלה (לדוגמא לוקח לך 20 שניות את תנוח 80 שניות ותרוץ שוב) ככה 6 פעמים.
    5)הקפצת כדור על שתי הרגלים, על הראש, כל רגל בנפרד וברכים. אפשר גם לכדרר כדרור כמה שיותר מהיר תוך כדי הליכה.

    יש כמה דברים שמצחיק קצת לעשות ברחוב אבל אפשר לעשות בבית... ככה נכנסים לכושר טוב ושליטה טובה בכדור. אני אישית חושב שכדי להתאמן עם עוד משהו ותרגיל של 4 על 4 או 3 על 3 בשטח קטן זה תרגיל מצוין.
    אבל שוב, אין כמו להתאמן בקבוצה כי זה הדבר האמיתי. לשחק כדורגל 11 על 11 ולשים ספרינטים רק כשצריך ולא כשהשעון אומר או רק כשיש לך אויר.
     
    Last edited: Oct 31, 2005
    tiktin, Oct 31, 2005
    #91

  2. אדם ברקוביץ Member

    Joined:
    Oct 9, 2005
    Messages:
    211
    Likes Received:
    0
    תותח אתה!!!!!!!!!!!!!!

    את 3 אני עושה תמיד ב3 סטים וכמו שאמרת אחרי שאתה מקפיץ ככה אתה מרגיש את הרגל אחורשמוטה


    וספרטינטים אני עושה כשאני במגרש של דשא שם יותר קל מאשר על אספלט
     
    אדם ברקוביץ, Oct 31, 2005
    #92

  3. Zizou10 Member

    Joined:
    Dec 2, 2004
    Messages:
    2,091
    Likes Received:
    0
    ברמת העקרון אתה צודק אבל תמיד יש יוצאי דופן, ראיתי כבר שחקנים לא רבים אומנם אבל שהתשלבו יחסית מאוחר בקבוצה מקצוענית.
    הסיפור שלי דומה קצת לקינג אייברסון, הייתי באימונים עם מאמנים מגיל 5 בערך, ובכיתה ה' הצטרפתי להפועל רעננה עד כיתה ז' שהפסקתי בגלל המאמן, בכיתות ח' - ט' המאמן שהיה שלי הציע לי לחזור
    אבל לא רציתי. עכשיו אני בכיתה י''א חזרתי לקבוצה אומנם לא לרעננה, אבל דיי השתלבתי בינתיים חזרתי לעצמי פחות או יותר, בתקווה שנה הבאה לחזור לקבוצה גדולה יותר.
     
    Zizou10, Oct 31, 2005
    #93

  4. Alvaro Recoba משתמשים של כבוד היכל התהילה

    Joined:
    Jun 12, 2003
    Messages:
    12,566
    Likes Received:
    0
    שלא תעזו לעשות את הכושר שלכם על אספלט. חבל על הרגל.
     
    Alvaro Recoba, Oct 31, 2005
    #94

  5. Zizou10 Member

    Joined:
    Dec 2, 2004
    Messages:
    2,091
    Likes Received:
    0
    אכן הכי טוב מי שגר קרוב לים שילך לרוץ על חוף הים, ממש קשה בגלל ששוקעים.
    אם אתם לא גרים קרוב לחוף הים, הייתי ממליץ לרוץ על דשא.
     
    Zizou10, Oct 31, 2005
    #95

  6. dani12 Member

    Joined:
    Sep 24, 2005
    Messages:
    647
    Likes Received:
    0
    אחי גם אני גרתי ברעננה איזה חטיבה הייתה?
    גם אני התחלתי ברעננה אבל בגלל שזה היה שכונה עברתי לטוברוק
     
    Last edited by a moderator: Oct 31, 2005
    dani12, Oct 31, 2005
    #96

  7. Zizou10 Member

    Joined:
    Dec 2, 2004
    Messages:
    2,091
    Likes Received:
    0
    אני למדתי בחטיבת אלון.
    רעננה השתפה מאוד בשנים האחרונות, אבל ברור שטוברוק יותר טובה.
     
    Zizou10, Nov 1, 2005
    #97

  8. dani12 Member

    Joined:
    Sep 24, 2005
    Messages:
    647
    Likes Received:
    0
    אני בשרון
    ורעננה לדעתי לא הישתפרו ולא נעליים
     
    dani12, Nov 1, 2005
    #98

  9. Zizou10 Member

    Joined:
    Dec 2, 2004
    Messages:
    2,091
    Likes Received:
    0
    השתפרו אם היית עכשיו בארץ היית יודע שהמחלקת נוער שלהם השתפרה פלאים. http://www.asoccer.co.il/forum/html/emoticons/smile.Xxx
     
    Zizou10, Nov 1, 2005
    #99

  10. peleg1 Member

    Joined:
    May 3, 2005
    Messages:
    120
    Likes Received:
    0
    השבוע אנחנו משחקים נגד רעננה נערים ב'. בשבת נוכל להגיד לכם איך הם.. לפי התוצאות שלהם הם לא רעים בכלל אבל נחכה ונראה.

    *אנחנו הכוונה אליי ולאדר (melixon_15) שמשחקים במכבי ת"א ברקאי
     
    peleg1, Nov 1, 2005
    #100

  11. King Iverson Member

    Joined:
    Jun 14, 2004
    Messages:
    254
    Likes Received:
    0
    בתור נערים, איך הכדורגל משפיע עליכם?
    הקבוצה הורסת לכם את החיים שמחוץ לכדורגל?
     
    King Iverson, Nov 1, 2005
    #101

  12. tiktin Member

    Joined:
    May 20, 2005
    Messages:
    829
    Likes Received:
    0
    אתה משקיע הרבה זה אין ספק.. אתה משקיע לכל אימון מהרגע שאתה מתחיל להתארגן עד הרגע שאתה חוזר הביתה משהו כמו 3 שעות. תוסיף את המשחק בשבת שלפעמים אתה משחק בבית וזה רק 3 שעות מהרגע שאתה יוצא מהבית שלך עד הרגע שאתה חוזר אליו. ויש שבתות שאתה צריך ליסוע ולפעמים זה נסיעה של שעה כל צד.. ואז אתה צריך 5 שעות להשקיע.
    אבל אתה נכנס לכושר טוב, אתה נהיה יותר חזק, מהיר, זריז והכי חשוב טוב בכדורגל.
    לי יש עוד הרבה דברים שמחוץ לכדורגל. הקבוצה לא מפריעה לי לעשות אותם. יש לך עדין הרבה זמן פנוי..
     
    tiktin, Nov 1, 2005
    #102

  13. King Iverson Member

    Joined:
    Jun 14, 2004
    Messages:
    254
    Likes Received:
    0
    אני קצת מפחד מהקטע של הקבוצה בגלל העומס שזה מפעיל..
    כלומר אי אפשר לצאת בימי שישי בגלל משחקים בשבת, בדרך כלל המאמן לא מרשה לשחק בשכונה, זה פוגע בלימודים ואתה נמצא פחות עם חברים..
     
    King Iverson, Nov 1, 2005
    #103

  14. Nigel Winterburn משתמשים של כבוד היכל התהילה

    Joined:
    Mar 19, 2003
    Messages:
    15,795
    Likes Received:
    145
    טיקטין איפה אתה משחק?
     
    Nigel Winterburn, Nov 1, 2005
    #104

  15. tiktin Member

    Joined:
    May 20, 2005
    Messages:
    829
    Likes Received:
    0
    הפועל מרמורק. זה ברחובות. בליגה של 90/91
     
    Last edited: Nov 1, 2005
    tiktin, Nov 1, 2005
    #105
Page 7 of 11