מעולה. האימונים עצמם קורעים לגמרי, אבל גרף ההשתפרות מהיר. בשבוע הראשון לא הצלחתי להשלים אימון אחד כמו שצריך, היו הפסקות קלילות או שסתם כמעט קרסתי ותרגיל לא בוצע 100% כמו שצריך, והשבוע השלמתי שניים לגמרי ובעוד שניים, שנחשבים הכי קשים (אינטרוול בטן ואימון לכל הגוף שהוא שחיטה למהדרין), היו לי הפסקות ממש קטנות וכמעט הצלחתי. מבחינת משקל ירדתי חצי קילו ואני מרגיש כל שריר בגוף, שזה מעולה.
משקל יכול להיות טריקי. מכיוון שהשרירים שלך שוקלים הרבה יותר מהשומן שאתה שורף. אתה תרגיש את זה במכנסיים כנראה יותר מכל דבר אחר.
בהתחשב בכך שלא ממש שיניתי את התפריט, ובמקביל עברתי מאי תזוזה לאימונים אינטנסיביים שישה ימים בשבוע, אין מה להתרגש מחצי קילו בשבועיים. סביר מאוד שהעלתי קצת מסת שריר.
אני מבין שאני מגיב קצת באיחור ואולי גם לא בהקשר הנכון, אבל אני אתרום את השני גרוש שלי בכל מקרה: אם המטרה שלך היא להיפתר מהכרס ולא בהכרח להיכנס לכושר, אז הייתי ממליץ לך להתנסות בדיאטה ״קטוגנית״. אם אתה לא מכיר אז בעיקרון דיאטה קטוגנית מתבססת בעיקרה על אכילת שומן בצורה הבריאה שלה(דגים,בשר, ביצים, פיצוחים ללא מלח) ואכילה מועטה מאוד של פחמימות/סוכרים שהם הגורמים העיקריים לפיתוח כרס. באופן אישי אני מתנסה כבר חודשיים בדיאטה הנ״ל והתוצאות מעניינות ומהירות(למרות שכל אדם הוא משהו אחר). אם זה משהו שבאמת מעניין אותך ו/או אחרים בפורום, שווה לקרוא על זה באינטרנט או לבקר בעמוד של Eric berg ביוטיוב.
לא אשקר, לא מתמיד לגמרי, מתאמן מול הטלוויזיה פעמיים בממוצע לשבוע בערך (קרדיו ופול בודי סירקט) אבל אין כרס והכושר טוב, אז הכל בסדר
אין מומלץ או לא מומלץ, השאלה מה זה עושה לך. אם זה מכביד עליך את הריצה, אל תשתה, אם הקפאין ממריץ אותך והחלב לא עושה לך בעיות בבטן אז תשתה.
