דיון הכושר הרשמי

במה זה עלול לפגוע?
אני שמעתי רק שזה יפגע בגובהה שלך ובמקום לצמוח לאורך, אתה תצמח יותר לרוחב.

 

כמו??

 

פגיעה בגובהה זה סתם אגדה.אם אני לא טועה הגזמה בגיל צעיר יכולה לגרום לבעיות במפרקים

 

בשתי מילים:
חרטא.

בהנחנה שאתה לא מניף 100 קילו, אלא מרים משקולות של מקסימום 20 עם הידיים, אין בזה שום פגיעה.

 

אתה טועה רותם. אימון משקולות יכול ללחוץ על הגב ומסוגל לפגוע בגדילה.

בשביל להתאמן רצוי להתחיל את שלב ההתבגרות המינית וכמובן לעשות הכל בעצת רופא. אני התחלתי להרים משקולות רק בגיל 19 בערך ולא הייתי משנה זאת ומרים מוקדם יותר גם אם יכולתי.

 

אני בן 14 עכשיו, אז משקלים של עד 10 קילו יכולים להזיק?
עוד משהו, למישהו יש תרגילים לחיזוק גב תחתון?

 

הוכח מדעית שאין שום פגיעה באימון משקולת.אין לכם מה לחשוש אם אתם לא מגזימים במשקל שאתם מרימים ועושים את התרגיל בצורה נכונה.

amirsagiv,
הייתי ממליץ לך להתעייץ עם רופא\מומחה בתחום בנוגע למשקל ולכמות הסטים לפני שאתה מתחיל עם זה..

 

פיזיוטרפיסט זה בסדר?

 

אני חושב שכן.

 

תלוי עד כמה הפיזיותראפיסט מבין בזה ספציפית.
הכי טוב להתייעץ עם מדריך כושר מקצועי.

 

כל דבר שאתה עושה בישיבה לא מזיק לך. רק אם אתה מרים בעמידה משקולות כבדים אתה יכול להידפק.

 

יש תרגילים שאפשר לעשות רק בעמידה וגם אם תרים מאה קילו בישיבה את תיפצע אז זה לא משנה אם זה בעמידה או בשיבה.

 

לא, אתה זה שטועה.

אחד הדברים שאני הכי שונא, זה נובים שלא מבינים כלום במשקולות, חדר כושר וכל מה שמסביב, ועדיין חושבים שהם יכולים לתת לאנשים אחרות עצות, או לומר להם שהם טועים.

זה שמשקולות פוגעות בגדילה זה מיתוס אחד מעאפן ומחורבן שהופרך ממזמן. זה שאבקת חלבון יכולה להזיק זה אחד הדברים היותר משעשעים ששמעתי בחיים שלי, וכנ"ל עוד אינספור דברים שאנשים שלא יכולים להתאמן או שמתבאסים לראות אחרים חזקים מהם שיש להם את הכוח והרצון הנדרש להתאמן חזק, המציאו על אלו שמתאמנים.

והקטע הכי מצחיק הוא, שיש את אלו שבאים ואומרים "הנה תראה, כל המניפי משקולות נמוכים". וואלה? גילית את אמריקה. ברור שהם נמוכים, כי זה יתרון בספורט הזה, והרבה חברה' נמוכים פונים לספורט הזה.

אבל לזה שיש 94834634890340 בודיבילדרים מעל 1.80, אף אחד לא שמע.

הקיצר נמאס מחסרי הידע שיושבים בבית ושותים בירה, או מאלו שחושבים שהם מבינים משהו בפיתוח גוף ובמשקולות. לכו לקרוא קצת מאמרים בנושא, אולי זה יפקח את עיניכם מהבועה שאתם חיים בה ותחכימו קצת, ואני לא מדבר לבחור שבציטוט, אלא באופן כללי.


אולי אתר ישראלבודי יעזור לכם להתקדם קצת בנושא במקום להשאר חסרי ידע בנושא:

http://www.israelbody.org/

http://www.israelbody.com/index.php?&CODE=00

 

מה רופא יכול להבין בפיתוח גוף?

90% מהרופאים הם אנשים שלא מבינים כלום בפיתוח גוף. על מנת להיוועץ בנושא, יש לעשות את זה עם אנשים שמתאמנים ומבינים בפיתוח גוף.

אגב, רוב המדריכי חדר כושר בעצמם לא מבינים כלום בבאדיבילדינג, ואני משתגע איך נותנים להם להיות מדריכי חדר כושר (בעיקר ברשתות הגדולות של הולמס פלייס, גו אקטיב וכו').

ואני מדבר מנסיון אישי ומעובדות בשטח נטו.

כמות סטים? פיתוח גוף זה אינדיבדואלי, כל אחד ומה שמתאים לו. מה שיעבוד עליי, לא בהכרח יעבוד על מישהו אחר. כמות סטים זה משהו בסביבות (ואני מדבר באופן כללי ושטחי לגמרי) 16 סטים לשריר גדול (חזה, גב, רגליים) בשבוע, ומשהו כמו 9 לשריר קטן (ידיים, כתפיים, בטן).

 

יש לך אולי איזה אתר ישראלי שילמד אותך תרבות דיבור, כבוד ונימוסים?
חוצפן.