דיון הכושר הרשמי

הנושא בפורום 'פורום אוף טופיק' פורסם ע"י Puyol5, ‏26/7/07.

  1. Puyol5

    Puyol5 Member

    הצטרף ב:
    ‏8/9/06
    הודעות:
    539
    לייקים שהתקבלו:
    0
    שתפו אותנו אם אתם עושים כושר בבית או במכון כושר. אם אתה עושים דיאטה או אוכלים בריא. אם יש לכם שאלות על כושר, פיתוח גוף, תוכניות אימונים, הכל כאן..
     
  2. Bensh

    Bensh Member

    הצטרף ב:
    ‏27/1/05
    הודעות:
    6,643
    לייקים שהתקבלו:
    0
    בזמן האחרון אני מנסה לדבוק באורח חיים כמה שיותר בריא - כלומר - 3 ארוחות ביום, בלי יותר מדי גניבות של שטויות בין לבין, שותה רק מים, מעדיף פירות על חטיפים וכו'

    אגב, מישהו מכיר אתר כלשהו שאומר כמה אדם צריך לשקול ביחס לגובה שלו (ברח לי השם של זה...)?
     
  3. wolf89

    wolf89 Member

    הצטרף ב:
    ‏9/5/06
    הודעות:
    2,049
    לייקים שהתקבלו:
    0
  4. Bensh

    Bensh Member

    הצטרף ב:
    ‏27/1/05
    הודעות:
    6,643
    לייקים שהתקבלו:
    0
    איווה! BMI
    תודה לך
     
  5. ADP

    ADP משתמשים של כבוד היכל התהילה

    הצטרף ב:
    ‏14/7/06
    הודעות:
    5,085
    לייקים שהתקבלו:
    168
    אני בזמן האחרון התחלתי לאכול בריא אבל מאז שאני עובד במקדונלד'ס בכל סוף משמרת אנימקבל אוכל אז אני אוכל שם...
     
  6. Legolas

    Legolas Member

    הצטרף ב:
    ‏30/9/05
    הודעות:
    1,433
    לייקים שהתקבלו:
    0
    אני בחודש האחרון חזרתי לכך שאני רץ כל יום 2-5 קילמוטר ועושה פקלים באמצע ואני מחר הולך להרשם למכון כושר לשלושה חודשים בשביל להגיע לגיוס מוכן.
     
  7. Gaudi

    Gaudi Member

    הצטרף ב:
    ‏29/1/07
    הודעות:
    750
    לייקים שהתקבלו:
    0
    התשובה היא לא. [​IMG]
     
  8. TariboWest

    TariboWest Member

    הצטרף ב:
    ‏10/6/04
    הודעות:
    3,008
    לייקים שהתקבלו:
    8
    לא צריך מכון כדי להיות מוכן לטירונות, תעבוד על דברים בסיסים בבית וריצה ותלך להכנה קרבית לפני צבא, שכחתי איך קוראים לזה...
     
  9. itzik zohar #20

    itzik zohar #20 Member

    הצטרף ב:
    ‏5/6/07
    הודעות:
    1,078
    לייקים שהתקבלו:
    0
    A- חזה יד קדמית יד אחורית
    B- גב וכתפיים
    C - רגליים

    אני כרגע במנוחה בבית בגלל ששברתי את היד, לפני זה הייתי הולך קבוע 3 פעמים בשבוע


    אני אוכל טונה אחרי כל אימון...
     
  10. Puyol5

    Puyol5 Member

    הצטרף ב:
    ‏8/9/06
    הודעות:
    539
    לייקים שהתקבלו:
    0
    הייתי משפר את זה..

    גם אני במכון כושר, ויש לי תוכנית של A ו B. בA אני עושה 50 דקות אירובי{חצי שעה סקי, וועשרים דקות הליכון} ואז אני עושה ידקדמית, כתפיים וגב.

    בB אני עושה גם 50 דקות אירובי ואחר כך: חזה, יד אחורית, בטן ורגליים.
    כבר חצי שנה אני בדיאטה. אחרי שהורדתי 20 קילו אני מתחיל לפתח גוף אבל גם לאכול נכון..
     
  11. אבו

    אבו Member

    הצטרף ב:
    ‏13/8/06
    הודעות:
    10,824
    לייקים שהתקבלו:
    13
    3 פעמים? זהו? התוכנית אימונים היא בדר"כ 5 פעמים.

    ולמה אתה לא עובד על בטן? או שאתה עובד לא במסגרת המכון?
     
  12. itzik zohar #20

    itzik zohar #20 Member

    הצטרף ב:
    ‏5/6/07
    הודעות:
    1,078
    לייקים שהתקבלו:
    0
    בטן יש לי מכשיר בבית שאני עושה איתו כפיפות בטן, ואני כבר לא ממש נוגע בזה כי אני לא רוצה שיהיו לי ריבועים כמו של ואן דם, פשוט משהו מעוצב.
    והייתי הולך 3 פעמים אני לא רואה בזה משהו לא טוב..
     
    נערך לאחרונה ע"י מנהל: ‏27/7/07
  13. reda

    reda Member

    הצטרף ב:
    ‏23/9/02
    הודעות:
    1,413
    לייקים שהתקבלו:
    1
    האמת היא שבריא זה 5-6 ארוחות קטנות ביום מאשר 3 מרכזיות...

    ככה זה מאכיל תשרירים טוב יותר נותן יותר זמן לעכל ושטווית כאלה חחח...
     
  14. Der Kaiser

    Der Kaiser Manuel Neuer מנהל מנהל ראשי

    הצטרף ב:
    ‏7/9/04
    הודעות:
    24,791
    לייקים שהתקבלו:
    332
  15. Puyol5

    Puyol5 Member

    הצטרף ב:
    ‏8/9/06
    הודעות:
    539
    לייקים שהתקבלו:
    0
    מושפע מבולדוג [​IMG]
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!