דיון הכושר הרשמי

Discussion in 'פורום אוף טופיק' started by Puyol5, Jul 26, 2007.

Page 4 of 13

  1. tiktin Member

    Joined:
    May 20, 2005
    Messages:
    829
    Likes Received:
    0
    אגב הכושר שלי די סבבה.. אני משחק לפחות 3 פעמים בשבוע כדורגל ככה שאני סבבה בכושר גופני.
     
    tiktin, Jul 27, 2007
    #46

  2. Wave Member

    Joined:
    Jun 20, 2006
    Messages:
    2,625
    Likes Received:
    3
    אני עושה הרבה ספורט, בעיקרון אני רץ 3 פעמים בשבוע, ובימים שביניהם- חדר כושר
     
    Wave, Jul 27, 2007
    #47

  3. itzik zohar #20 Member

    Joined:
    Jun 5, 2007
    Messages:
    1,078
    Likes Received:
    0
    אם אתה חושב שלשחק כדורגל בשכונה זה כושר סבבה אתה מה זה טועה...גם אני חשבתי כמוך ופעם אחת שלהלכתי לאיזה טורניר של נירים בבאר שבע על דשא אני לא נשמתי..
     
    itzik zohar #20, Jul 27, 2007
    #48

  4. tiktin Member

    Joined:
    May 20, 2005
    Messages:
    829
    Likes Received:
    0
    רצתי 2000 לפני שבועים בתוצאה של 7:15 מהכדורגל בשכונה הזה.. כשאני מתאמן כמו שצריך אני מגיע לרמות כושר מטורפות
     
    tiktin, Jul 27, 2007
    #49

  5. M_T_A Member

    Joined:
    Feb 14, 2005
    Messages:
    5,310
    Likes Received:
    0
    אצלי יש קטע ממש מוזר עם כדורגל בשכונה.
    יש מקרים שאחרי 2 ספרינטים אני כבר לא נושם כאילו אני איזה מעשן כבד בן 50, ויש מקרים שאני משחק שעה ולא מזיז לי. פשוט הזוי.
     
    M_T_A, Jul 27, 2007
    #50

  6. tiktin Member

    Joined:
    May 20, 2005
    Messages:
    829
    Likes Received:
    0
    כדורגל בשכונה יכול להיות מהיר מאוד ויכול להיות איטי מאוד... זה תלוי.. לאו דווקא הזוי
    אצלנו בשכונה משחקים מהר... אפשר לבנות על זה כהכנה לקרבי הייתי אומר.. כחלק מאימון שבועי קבוע. אנחנו גם משחקים במגרש גדול שיש הרבה לאן לרוץ
     
    tiktin, Jul 27, 2007
    #51

  7. M_T_A Member

    Joined:
    Feb 14, 2005
    Messages:
    5,310
    Likes Received:
    0
    זה לא שהמשחקים שבהם אני לא מתעייף משוחקים בקצב איטי.
    המשחקים רובם ככולם משוחקים בקצב מהיר ובחלק אני מת אחרי דקה ובחלק אני דופק ספרינטים מההגנה להתקפה ולהיפך על ימין ועל שמאל וזה פשוט לא מזיז לי. כנראה זה תלוי בהכנה שאיתה אתה בא למשחק
     
    M_T_A, Jul 27, 2007
    #52

  8. Dr. Recoba Member

    Joined:
    Jun 14, 2007
    Messages:
    161
    Likes Received:
    0
    http://www.asoccer.co.il/forum/html/emoticons/hahaha.Xxx http://www.asoccer.co.il/forum/html/emoticons/hahaha.Xxx http://www.asoccer.co.il/forum/html/emoticons/hahaha.Xxx

    אני בוכה כאן!! נוב!! http://www.asoccer.co.il/forum/html/emoticons/wave.Xxx

    לקרוא מאמרים אחי, דחוף!

    http://www.israelbody.org/
     
    Last edited: Jul 27, 2007
    Dr. Recoba, Jul 27, 2007
    #53

  9. Gaudi Member

    Joined:
    Jan 29, 2007
    Messages:
    750
    Likes Received:
    0
    גם אני. אפילו עם הכושר ברצפה שלי.
     
    Gaudi, Jul 27, 2007
    #54

  10. Pipe Member

    Joined:
    Aug 17, 2006
    Messages:
    7,446
    Likes Received:
    1
    אני משתדל לרכב בין 3 ל4 פעמים בשבוע, שעה וחצי-שעתיים כל רכיבה בממוצע.
    לפני שאני רוכב אני בד"כ גם עושה אימון כוח ומשקולות(בבית) של שעה לערך.
     
    Pipe, Jul 27, 2007
    #55

  11. Riki Member

    Joined:
    Jul 13, 2005
    Messages:
    5,747
    Likes Received:
    0
    האמת שבנהריה כולם בקטע של כושר, כל הטיילת שלנו מפוצצת כל ערב באנשים שעושים ספורט.. אני עושה הליכות בטיילת עם חברה ולפעמים עם ידיד טוב שלי איזה 4-5 פעמים בשבוע 10 קילומטר בערך, אני גם גולשת הרבה (זה הכי כושר שיש).
     
    Riki, Jul 28, 2007
    #56

  12. XabiAlonso Member

    Joined:
    Feb 9, 2006
    Messages:
    2,834
    Likes Received:
    2
    אני משתדל לרכב על אופניים 3-5 פעמים בשבוע, יש מכון כושר שאני מתאמן בו בחינם אך הבעיה בו שהוא רחוק מהבית, אז אני הולך אליו לעיתים רחוקות. (במקרה הטוב, פעם בשבוע).
    בנוסף אני מנסה לעשות כמה שיותר כושר בבית (יש לי משקולות..), כפיפות בטן ומרפקים.
    בקשר לאוכל התשובה היא לא ממש... http://www.asoccer.co.il/forum/html/emoticons/tongue.Xxx

     
    XabiAlonso, Jul 28, 2007
    #57

  13. Sir Alex Las' Killa

    Joined:
    Oct 15, 2005
    Messages:
    3,274
    Likes Received:
    514
    למי שמתאמן לקראת הגיוס... לא הייתי ממליץ להתחיל להתפרע עם משקלים כבדים ולדפוק את עמוד השדרה (תצטרכו אותו למסעות, לא?). וברצינות, מה שצריך לפני הגיוס זה גב יציב, כתפיים חזקות, רגליים בריאות ומעל הכל - כוח רצון. יאללה לבקו''ם!!











    http://www.asoccer.co.il/forum/html/emoticons/cry.Xxx
     
    Last edited: Jul 28, 2007
    Sir Alex, Jul 28, 2007
    #58

  14. A. Arshavin Member

    Joined:
    Apr 26, 2007
    Messages:
    4,938
    Likes Received:
    0
    מישהו יודע מאיזה גיל מומלץ להתחיל להרים משקולות?
    כי פשוט שמעתי איפה שהוא שזה פוגע בגדילה או משהו כזה.
     
    A. Arshavin, Jul 28, 2007
    #59

  15. guyholl Member

    Joined:
    Dec 31, 2006
    Messages:
    2,120
    Likes Received:
    0
    מגיל 13-14...לא פוגע בגדילה אבל עם מגזימים עם זה יפגע בך בדברים אחרים
     
    guyholl, Jul 28, 2007
    #60
Page 4 of 13