דיון הכושר הרשמי

Discussion in 'פורום אוף טופיק' started by Puyol5, Jul 26, 2007.

Page 2 of 13

  1. guyholl Member

    Joined:
    Dec 31, 2006
    Messages:
    2,120
    Likes Received:
    0
    מלא חלבונים..
     
    guyholl, Jul 27, 2007
    #16

  2. itzik zohar #20 Member

    Joined:
    Jun 5, 2007
    Messages:
    1,078
    Likes Received:
    0
    "זה חלבון, זה ישר לתוך השריר"
     
    itzik zohar #20, Jul 27, 2007
    #17

  3. שי מנהל ראשי מנהל ראשי

    Joined:
    Nov 22, 2006
    Messages:
    15,411
    Likes Received:
    4,958
    Gender:
    Male
    כושר קרבי.
     
    שי, Jul 27, 2007
    #18

  4. בית"רי מלידה Member

    Joined:
    Jan 3, 2004
    Messages:
    9,190
    Likes Received:
    1
    ובדיקות רפואיות מישהו עשה לפני מכון כושר?
     
    בית"רי מלידה, Jul 27, 2007
    #19

  5. spurs229 Member

    Joined:
    Apr 19, 2006
    Messages:
    5,840
    Likes Received:
    0
    אני http://www.asoccer.co.il/forum/html/emoticons/biggrin.Xxx
    לפני שבוע, נורא מקפידים על זה פה.
    היום חזרתי להתאמן אחרי תקופה ארוכה מדי של כמעט שנה.
    בשבועיים הקרובים אני לא אהיה בבית (כנראה, אצלי שום דבר לא בטוח עד השנייה האחרונה) אבל אני מקווה להתמיד אחרי זה.
     
    Last edited: Jul 27, 2007
    spurs229, Jul 27, 2007
    #20

  6. itzik zohar #20 Member

    Joined:
    Jun 5, 2007
    Messages:
    1,078
    Likes Received:
    0
    אני לא עשיתי...הייתי אצל הרופא משפחה שלנו והוא נתן לי אישור
     
    itzik zohar #20, Jul 27, 2007
    #21

  7. M_T_A Member

    Joined:
    Feb 14, 2005
    Messages:
    5,310
    Likes Received:
    0
    למה כ"כ הרבה אירובי? אם סיימת לרדת במשקל ועכשיו אתה רק מפתח גוף מספיק 10-15 דקות חימום ומשם רק תרגילי כוח.
    אני אישית כשהייתי הולך לחדר כושר הייתי מוותר על החימום לגמרי.. אבל אני כבר שנה לא הולך http://www.asoccer.co.il/forum/html/emoticons/biggrin.Xxx
    כבר שכחתי איך ההרגשה לחזור גמור מהחדר כושר ולפרק קופסת טונה ב2 ביסים

    לפעמים אני מתאמן בבית אם יש לי עצבים.
     
    M_T_A, Jul 27, 2007
    #22

  8. spurs229 Member

    Joined:
    Apr 19, 2006
    Messages:
    5,840
    Likes Received:
    0
    נו ברור.
    מה חשבת שעשיתי MRI?
     
    spurs229, Jul 27, 2007
    #23

  9. itzik zohar #20 Member

    Joined:
    Jun 5, 2007
    Messages:
    1,078
    Likes Received:
    0
    מי שמתחת לגיל 15 אם אני לא טועה צריך לעשות בדיקות רפואיות..
     
    itzik zohar #20, Jul 27, 2007
    #24

  10. בית"רי מלידה Member

    Joined:
    Jan 3, 2004
    Messages:
    9,190
    Likes Received:
    1
    MRI זו התחנה האחרונה אם יש בעיה שקשה לאיבחון.שלא נצטרך.

    אני מדבר על ארגומטריה ( לב במאמץ ) או אקו לב במאמץ, צילום ריאות...דברים בסיסיים וחשובים שצריך ואפשר לעשות בכל קופת חולים ללא תשלום וללא תור.

    מכון כושר רציני לא יקבל לקוח בלי אישור רפואי, ורופא רציני לא ייתן אישור בלי בדיקות בסיסיות.
     
    בית"רי מלידה, Jul 27, 2007
    #25

  11. Puyol5 Member

    Joined:
    Sep 8, 2006
    Messages:
    539
    Likes Received:
    0
    כי אם אני אזניח את הריצה אני שוב יעלה במשקל. צריך לשלב. עכשיו שיש חופש אין לי בעיה להתאמן שעתיים וחצי כל אימון, אבל שהלימודים יחזרו זה יהיה קשה..
     
    Puyol5, Jul 27, 2007
    #26

  12. M_T_A Member

    Joined:
    Feb 14, 2005
    Messages:
    5,310
    Likes Received:
    0
    אתה לא תעלה שוב אם לא תאכל יותר מדי.. בסה"כ גם באימוני הכוח הגוף שלך משקיע הרבה(הרבה מאוד)אנרגיה
     
    M_T_A, Jul 27, 2007
    #27

  13. בית"רי מלידה Member

    Joined:
    Jan 3, 2004
    Messages:
    9,190
    Likes Received:
    1
    סתם לידיעה כללית: אימונים במכון כושר לא מורידים גרם, אבל מחזקים את הגוף.

    מה שמביא לירידה במשקל זה הליכה ( אפשר כמובן גם במכון כושר על הליכון, מול ערוץ האופנה.. ) , שחיה ( מעולה ) , או ריצה.

    קחו בחשבון שריצה עלולה לדפוק את הברכיים.
     
    בית"רי מלידה, Jul 27, 2007
    #28

  14. Puyol5 Member

    Joined:
    Sep 8, 2006
    Messages:
    539
    Likes Received:
    0
    אימונים בחדר כושר זה גם מבחר מכשירים של אירבוי. כמו סקי, ספינינג, הליכון.. וזה כן מוריד אם אתה משלב את זה עם תזונה נכונה..

    אתה לא חייב להתאמן רק עם משקולות. אפשר לעשות שעה וחצי אירובי לפחות 4 פעמים בשבוע וזה עוזר
     
    Last edited by a moderator: Jul 27, 2007
    Puyol5, Jul 27, 2007
    #29

  15. itzik zohar #20 Member

    Joined:
    Jun 5, 2007
    Messages:
    1,078
    Likes Received:
    0
    זה לא מוריד אולי אבל זה מוריד את כל השומנים, אני לא מחפש לשקול 70, אני מחפש לעצב את הגוף...
    סתם לידע הכללי אני שוקל 85 ואני 1.88
     
    itzik zohar #20, Jul 27, 2007
    #30
Page 2 of 13