כושר

Discussion in 'פורום אוף טופיק' started by reda, Jul 22, 2005.

Page 1 of 6

  1. reda Member

    Joined:
    Sep 23, 2002
    Messages:
    1,413
    Likes Received:
    1
    תגידו....אני מנסה עכשיו לשמור על כושר ועושה כל הזמן כמה סטים של כפיפות בטן ושכיבות שמיכה

    קיצר מזה חשוב השכיבות שמיכה חחחח באמצע הכפיפות אני מתחיל להרגיש כאבים בבטן וחבר אחד אמר לי שזה טוב כי זה אומר שהבטן מתאמצת והשרירים עובדים אבל אני רוצה עוד דעות http://www.asoccer.co.il/forum/html/emoticons/smile.Xxx



    קיצר

    ישלכם מושג? :]
     
    reda, Jul 22, 2005
    #1

  2. city Member

    Joined:
    Jul 15, 2004
    Messages:
    5,343
    Likes Received:
    0
    זה טוב. בעיקרון אתה אמור לעשות עד ששורף לך בבטן, לזכור את מספר הכפיפות שעשית, ומאז לעשות 80 אחוז מזה בשלושה סטים.
    לי יש מולטיטריינר בבית, אז אני משתדל לעשות.
     
    city, Jul 22, 2005
    #2

  3. Apu Member

    Joined:
    Aug 26, 2004
    Messages:
    3,085
    Likes Received:
    0
    סתם שאלה- כמה עליות מתח אתם עושים?
     
    Apu, Jul 22, 2005
    #3

  4. Obafemi משתמשים של כבוד היכל התהילה

    Joined:
    Mar 1, 2004
    Messages:
    13,886
    Likes Received:
    0
    זה טוב זה טוב הכאבים, כמה אתה עושה?

    הייתי עושה בתקופת ביתספר, עכשיו קיץ אני מתעורר ב2 צהריים אז קצת קשה לעשות.
     
    Obafemi, Jul 22, 2005
    #4

  5. city Member

    Joined:
    Jul 15, 2004
    Messages:
    5,343
    Likes Received:
    0
    במבחני כושר בביצפר עשיתי 17.
     
    city, Jul 22, 2005
    #5

  6. Apu Member

    Joined:
    Aug 26, 2004
    Messages:
    3,085
    Likes Received:
    0
    17 איך? עם הגב של היד לכיוון הפנים או הפוך?
    אני עושה 15 עם הגב.
     
    Apu, Jul 22, 2005
    #6

  7. reda Member

    Joined:
    Sep 23, 2002
    Messages:
    1,413
    Likes Received:
    1
    למי ששאל:
    אני עושה 3 עליות מתח חחחחחחחחחחח
    ותאמת אני בחרא של כושר אז אחרי איזה 30 מתחיל לכאוב


    ואגב מה זה מולטיטריינר?
     
    reda, Jul 22, 2005
    #7

  8. Obafemi משתמשים של כבוד היכל התהילה

    Joined:
    Mar 1, 2004
    Messages:
    13,886
    Likes Received:
    0
    גם אני זבל עם מתח לפחות הייתי בט' בפעם אחרונה שהייתה לי הזדמנות, עשיתי איזה 5 בלחץ, אבל צברתי הרבה מאז, מאמין שהשתפרתי.
     
    Obafemi, Jul 22, 2005
    #8

  9. RedWhiteArmy Member

    Joined:
    Nov 14, 2004
    Messages:
    559
    Likes Received:
    0
    מתח אני עושה לדעתי 2 וזה גם בלחץ
    פעם אחרונה שעשיתי עליות מתח זה היה בכיתה ט' ועכשיו אני סיימתי יב'
    ומאז אני בקושי מיתאמן במשו אם ביכלל רק כדורגל מידי פעם...
     
    RedWhiteArmy, Jul 22, 2005
    #9

  10. Igi Member

    Joined:
    May 25, 2005
    Messages:
    9,708
    Likes Received:
    58
    עשיתי 14... כבדים לא יכולים לעשות הרבה מתח וזו עובדה :0
     
    Igi, Jul 22, 2005
    #10

  11. reda Member

    Joined:
    Sep 23, 2002
    Messages:
    1,413
    Likes Received:
    1
    חח לא כבד אני שוקל 54 ואני מטר 71
     
    reda, Jul 22, 2005
    #11

  12. Apu Member

    Joined:
    Aug 26, 2004
    Messages:
    3,085
    Likes Received:
    0
    אז אתה פשוט גרוע http://www.asoccer.co.il/forum/html/emoticons/biggrin.Xxx
     
    Apu, Jul 22, 2005
    #12

  13. reda Member

    Joined:
    Sep 23, 2002
    Messages:
    1,413
    Likes Received:
    1
    חחחחחחחחח
    כמה אתה עושה?
     
    reda, Jul 22, 2005
    #13

  14. Hotspur משתמשים של כבוד היכל התהילה

    Joined:
    Jan 3, 2004
    Messages:
    19,692
    Likes Received:
    0
    שומר על כושר - רץ כל יום על הליכון, עושה סטים של כפיפות בטן בנסיון לחטב את הבטן.
    כעיקרון, בכפיפות בטן אתה צריך להרגיש שורף בבטן. בשכיבות שמיכה אתה צריך להרגיש את הזרועות וקצת את איזור החזה.
     
    Hotspur, Jul 22, 2005
    #14

  15. Apu Member

    Joined:
    Aug 26, 2004
    Messages:
    3,085
    Likes Received:
    0
    כתבתי למעלה 15
    שכיבות שמיכה אני עושה עד שיש לי כזה הרגשה מוזרה בכתפיים..

    *עפתי לחרבן
     
    Last edited: Jul 22, 2005
    Apu, Jul 22, 2005
    #15

Page 1 of 6