לא מצאתי מקום ראוי יותר לשאלה הזאת מאשר כאן, אבל יש כאן מישהו שרץ איזשהו מקצה במרתון ירושלים? מישהו שנרשם לתל אביב ביום שישי הקרוב (8.4)?
אני יודע שזאת שאלה קצת מוזרה אבל לאלה שמנרגלים בטוח יש תשובה. מאז שנשבר לי הראש של הנרגילה, קניתי חדש והיא כל הזמן חונקת. או שנגמר ממש מהר הגחל או שפשוט כל הטבק נשרף לגמרי. מה היפתרון? צריך להחליף לראש שנכנס בו פחות חומר? לשים שכבה כפולה של נייר כסף?
חבר'ה מקום 213 מתוך איזה 1600 איש במקצה שלי (בכללי אני מעריך שיצאתי באזור ה 500 מתוך משהו כמו 9500 רצים) ל 10 קילומטר. תוצאה 46:50 דקות, שיפור של 10 דקות מירושלים...שזה אומר שיפור של 10 דקות בשבועיים. יש לי פוטנציאל ליותר מזה אני בטוח כי לשום ריצה לא הגעתי במצב אופטימלי. תענוג http://www.asoccer.co.il/html/emoticons/smile.Xxx
http://www.asoccer.co.il/html/emoticons/eusa_clap.Xxx אולי כדאי לפתוח דיון ריצה, או לפחות דיון כושר באופן כללי, מעניין אותי כמה פה באייסוקר רצים ואם יש עוד כאלה אז מעניין מאוד מה התוצאות שלהם. אני יכול לספר על עצמי טיפה כדי אולי להתחיל... אני רץ קצת יותר משנתיים וחצי כשהתחלתי באמת מנקודה מאוד נמוכה, couch potato ממש,לא רצתי לפני כן 2 ק"מ ברצף ועכשיו אני די מרוצה מהיכולות שלי. אני רץ לפחות פעמיים בשבוע 15 ק"מ, בין לבין 50-60 ק"מ על אופני כושר(רק כי זה נהדר לארבע-ראשי) ו3 פעמים בשבוע המון שכיבות סמיכה, אני עובד בעיקר על סיבולת כשרק בחודש האחרון התחלתי גם אימוני כוח כמו שצריך עם משקולות שזה בא קצת על חשבון אימוני הסיבולת. פעמיים-שלוש בחודש גם כדורגל עם חברים(אתם לא מבינים כמה אני מחריד, אפס טכניקה, אפס, איך אפשר לא להשתפר בכלל איך?) ולפעמים אולי כדורסל. אני רץ מרמת גן דרך פארק הירקון, מגיע לטיילת, ממשיך עד טיפה לפני אלנבי וחזור באותו המסלול בדיוק, מסלול מצוין שעדיין לא נמאס לי ממנו. אבל איפה זה ואיפה הריצות שעשיתי באנגליה(ועוד אחת בדבלין), אוי איזה תענוג ואפילו שהזמנים לא היו טובים, למי אכפת. כבר חודשיים לא רצתי 10 ק"מ(בגלל המסלול הנוח של ה15 שאני יודע את המרחק שלו במדויק) והשתפרתי בחודשיים האלו, אני כן מודד זמני ביניים אבל זה לא אותו הדבר כי צריך לחסוך כוחות, אני גם לא זוכר במדוייק מה הזמן ביניים הכי טוב שלי ב10 ק"מ. בכל מקרה, השיא האישי של 15 ק"מ הוא 74 דקות. מה שכן, ממש בשבוע האחרון הייתי באימון ניסיון בחדר כושר, עליתי על הליכון, רצתי 10 ק"מ ו...41 דקות ועוד הרגשתי שהייתי מסוגל בפחות אבל בחיי שזה שקר אחד גדול, אין סיכוי שכרגע אני מגיע לזמן הזה בריצה בחוץ. בסך הכל צריך להרים רגליים על הליכון ועשית את שלך, וגם אין התנגדות אוויר כי רצים במקום ככה שזה לא זמן אמיתי. אני משער שאם אני אלך למרוץ 10 ק"מ(אבל רק בערב כי אני מאוד לא רגיל ולא אוהב לרוץ בבוקר) אני אגיע לזמן מאוד דומה לשלך דימה, אולי בריצה טובה אז 45. ריצה זה אחד הדברים הכי מהנים שיש, אני מבין למה רצים נתפסים כפריקים אבל אף אחד שיתחיל לרוץ לא ירצה לחזור לסגנון החיים הקודם שלו, באחריות. העניין הוא שיש מכשול מנטלי ראשוני או שני שהרוב הגדול לא מצליח להתגבר עליו. לאחר מכן כשמתרגלים זה קל יחסית כי יש מוטיבציה להשתפר, באמת. מה שכן, לריצות ארוכות ובגלל שלדעתי חייבים לרוץ לבד אז צריך אופי מתאים, כזה שלא משתעמם בקלות. קיצר, לכו לרוץ.
צא לרוץ פעם אחת תחזור לפה ותגיד איך היה, אתה תבין למה אנשים נהנים מלרוץ לדעתי. תרוץ לפי זמן לא לפי קילומטר ככה שים לך איזה 40 דקות ותרוץ.. סלבי אם התחלת מבטטה רצינית ועכשיו אתה עושה סביבות ה 75 דקות 15 קילו זה מטורף, מבסוט עליך באמת כל הכבוד...ואני בטוח שאתה יכול לעשות הרבה יותר מהר מזה רק בגלל שאתה כבר מכיר את המסלול. להכיר את המסלול למדתי על בשרי זה הדבר הכי חשוב לתחרות. חשוב יותר מעד כמה מוכן אתה מגיע אפילו. גם אם תעשה 45 ל 10 קילומטר זה עדיין קצב מאוד מהיר, אבל אתה הרבה יותר מגוון ממני. אני רק רץ לא חדר כושר לא פקלים לא כלום. רק לרוץ וגם כרגע לא יותר מדי כי לדעתי דפקתי את הגב בתל אביב משהו רציני עד עכשיו כואב לי אני לא יכול ללכת כמו בנאדם. בוא נשים בצד את ירושלים כי יש עליות מטורפות זה קשה בטירוף לרוץ כמו בנאדם, גם היה קר מדי ביום של המרתון. חוץ מזה, למה לא נרשמת לתל אביב/ירושלים? אם אתה רוצה בסביבות אוקטובר יש מרתון בית שאן...אני בטוח שיהיו שם מקצים שונים כמו שיש עד עכשיו בכל תחרות...תירשם גם אתה (אני יהיה שם), בתקווה לרוץ את החצי מרתון כבר עד אז. אמרתי עד שאני לא יורד מ 50 דקות ב10 אין מה לדבר על חצי, ירדתי וירדתי יפה אז לדעתי אני מוכן לעלות מדרגה לחצי מרתון. תירשם לבית שאן באוקטובר נראה אותך שם http://www.asoccer.co.il/html/emoticons/smile.Xxx דבר אחרון... הבעיה בריצה שזה התמכרות לדעתי קשה יותר מהתמכרות לגאנג'ה. ובגלל זה גם אנשים ממציאים תחרויות הזויות כבר מרוב שהדברים הישנים לא תקפים עוד. למשל יש כבר מרתון כפול (אולטרא מרתון), יש איש ברזל כפול (6 קילומטר שחיה, 300 קילומטר אופניים ו 80 קילומטר ריצה!) זה פשוט מטורף. אפילו אני מרגיש את זה כבר שהתחלתי באמת סתם לכיף והנה אני כבר חושב עוד שנה וחצי ככה לעשות מרתון...ומי יודע אולי אחרי 4-5 מרתונים בחיים ימאס לי ונלך על איש ברזל...אין לזה סוף זה מפחיד. חוץ מזה שריצה זה עסק יקר. כל 4 חודשים בערך צריך להחליף נעליים למי שרץ כמו שצריך (נגיד יום כן יום לא), כל הג'לים כל הביגוד כל האיזוטונים זה עסק יקר...כל ההרשמה לתחרויות כל הדלק שהולך אחרי הרדיפה הזאת, עסק מאוד יקר מי שבאמת עושה מזה אורח חיים.
לא רצתי בת"א\ירושלים כי אני נהנה לרוץ לבד מתי שנוח לי ולא מבין את הצורך בכל הבירוקרטיה הזו של אירועים גדולים ורשמיים כאלו. אבל אולי אני צריך לנסות את זה פעם ולגלות מה כל כך אטרקטיבי בזה. אני גם חובב ריצה, אבל בשנים האחרונות כמעט ולא מדדתי זמנים, פשוט רץ 3 פעמים בשבוע בערך, מתי שאני לא פצוע, בלי לקחת זמן או מרחק, למרות שאני מעריך שמדובר באיזור ה 8 עד 10 ק"מ. שהייתי צעיר (יותר) עסקתי הרבה בספורט והייתי בכושר מצויין, מה שכנראה כבר לא יחזור, אבל הריצה עוזרת לי לשמור על רמת כושר סבירה ואני גם נהנה מהשקט של לרוץ בשדות ולהתנתק מהכול. 45 דק' ל 10 ק"מ נשמע לי זמן מצויין, כל הכבוד http://www.asoccer.co.il/html/emoticons/eusa_clap.Xxx נראה לי על הליכון קל יותר להשיג תוצאה טובה, אם מתגברים על השעמום, מכיוון שיש פחות חיכוך מאשר בחוץ. בלי קשר, אני אוהב לרוץ בחוץ ולא יכול בכלל להכנס לחדר כושר...
תמונות אדירות של טרייה סורגיירד - צלם נורווגי שביל החלב - צולם באל טיידה, ההר הכי גבוה בספרד http://vimeo.com/terjes/themountain הזוהר הצפוני - צולם בקירקנס שבצפון נורווגיה, ממש על הגבול עם רוסיה http://vimeo.com/21294655
למישהו יש קצת מושג בהליך של הוצאת אזרחות אירופאית? האם אני חייב שסבא/סבתא שלי יוציאו גם את האזרחות? או שאני יכול דרכם אבל לא חייב שהם יוציאו בעצמם? אשמח לקצת מידע לגבי ההליך.
זה שונה בין מדינה למדינה. למשל, באיטליה אני יודע שאתה צריך להוציא תעודת לידה של הסבים באיטליה, ואז אחד ההורים שלך יוציא ולאחר מכן, מכיוון שאתה ילדם של אחד מהם, אז גם לך מגיע.
זה ברור גם בדקתי גם במקרה שלי לגבי המדינ הרלוונטית (הונגריה). השאלה איך עובד כל ההליך ואם אני צריך ללכת לשגרירות לקחת טפסים, בגלל זה אני שואל אם יש פה מישהו שכבר ניסה/הוציא אזרחות כזאת. לפי מה שאתה כותב, אז הסבא/סבתא לא חייבים לא להוציא אזרחות אלא רק לתת את התעודת לידה? ומתוקף זה הילד והנכד/ה יכולים גם להוציא. תודה בכל מקרה
